Archivos Mensuales: octubre 2007

¿Sabemos querernos a nosotros mismos?

¿Sabemos Querernos?

Si te pregunto ¿te casarías contigo mismo, que contestarías?
¿Te parece una pregunta sin sentido? La mayoría contesta, no, ni loco, soy muy difícil, estricto, perfeccionista, fastidioso, etc. o cualquier otro adjetivo descalificativo, porque no tenemos una auto imagen positiva de nosotros mismos.

¿Y que es la autoimagen?

Es el conjunto de ideas, conceptos y evaluación, que hacemos y tenemos sobre nosotros mismos, y de esto depende lo que sentimos por nosotros, que nos amemos o no. En diferentes formas, todos manifestamos carencias de afecto, hacia nosotros y los demás, nos resulta muy difícil querernos y aceptarnos tal como somos, si no nos queremos, ¿cómo esperamos que otra persona nos quiera?, si no nos aceptamos, ¿Cómo aceptamos al otro?

¿Cómo llegamos a tener un concepto negativo de nosotros mismos?

 El síndrome de desaprobación paterna surge cuando
nuestras figuras de autoridad (padres, hermanos mayores, colegio, religión, etc.) en su deseo de educarnos de la mejor manera posible, pudieron habernos lesionado en la forma en la que nos trasmitían lo que querían y esperaban de nosotros, como nos enseñaban, al hacerlo de una forma dura y autoritaria porque “así se educa a los niños” .Nadie nos enseña a ser padres, lo hacemos de la mejor manera posible, pero hacemos daño sin querer. Así es como desde niños, nuestra imagen queda distorsionada, y la voz dentro de nuestra cabeza lo que
hace es criticarnos y cuando nos criticamos, inconscientemente nos castigamos.

Síntomas de autoimagen negativa:

-criticar constantemente nuestro comportamiento y
actitudes

-Inflexibilidad con nosotros mismos y con los demás.

-Insultos e irrespeto a nosotros mismos y los demás.

-concentrarse solo en los errores propios y ajenos

-descuido de nuestro cuerpo físico y emociones.

Como mejorar nuestra autoimagen

Tener una imagen positiva es sumamente importante ya que
nos sentiremos felices, mostraremos lo mejor de nosotros, estaremos más sanos, seremos más efectivos y al estar más llenos de amor, eso es lo que vamos a recibir de los demás.

Para mejorar tu auto imagen:

1.-Trabajar la aceptación: si no nos aceptamos como
somos, sin críticas y sin juicio, no podemos asumir cambios positivos.

2.-Cambiemos la conversación interna: dejemos de
criticarnos y de criticar a los demás por todo.

3.-Amarnos significa apoyarnos, en todo y con todos,
pedir ayuda no es un signo de debilidad.

4.-Cuidemos nuestro cuerpo: si no estamos contentos en
él, realicemos las acciones necesarias para mejorarlo, ejercicio y buena
alimentación.

5.-Hagamos una lista de las 20 cosas que más nos gustan
de nosotros: disfruta tus atributos físicos
e intelectuales.

6.-Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotros mismos: todo proceso necesita tiempo energía y espacio para manifestarse en
nuestra vida.

Frase para reflexionar:

“Somos muchísimo más que nuestro cuerpo y nuestra personalidad. El espíritu interior es siempre hermoso y digno de amor., por mucho que pueda cambiar nuestra apariencia externa”

Louise Hay

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Que le pasa a nuestros hijos?

Saludos a todas las personas que visitan este espacio

Los padres se quejan constantemente del comportamiento y
las actitudes de sus hijos: dicen que son malcriados, mal educados, gritones, agresivos, groseros, hiperkinéticos, tímidos, nada los satisface, etc. y llega un momento en el que sentimos que no podemos hacer nada para controlarlos.

¿Qué le pasa a mi hijo? Nos preguntamos y generalmente no obtenemos una respuesta que nos satisfaga, hablamos con nuestros amigos y escuchamos el mismo comentario y no sabemos qué hacer.

Ante esta situación, debemos saber que los hijos son un espejo de lo que nos pasa a los adultos y que no vemos, no nos damos cuenta de cómo esta nuestra emocionalidad, ya que estamos tan sumergidos en el trabajo o en nuestras preocupaciones, tenemos miedos, angustias, rabias, etc. que no sabemos cómo enfrentar, como padres debemos preguntarnos qué nos pasa interiormente en vez de buscar que hacer con los hijos.

Una de las emociones que más se nos mueven como padres
es la del miedo a equivocarnos, no hacerlo bien, insconcientemente a veces y también conscientemente no queremos defraudar a nuestros padres, que nos dicen con toda
su buena intención, que debemos hacer para educar a nuestros hijos, también el hecho de pensar que dirán los demás nos afecta, en todo caso mi recomendación principal es que pongamos mucha atención a lo que nuestros hijos nos muestran, y empecemos a preguntarnos donde soy agresivo, egoísta o malcriado en mi vida?
¿Qué conducta debo cambiar en mí que no me doy cuenta? Porque nuestros hijos aprenden de nosotros, de nuestro ejemplo.

También les recomiendo ponerse de acuerdo con su pareja
a la hora de fijar acuerdos para corregir, dirigir y criar a los hijos y mantenerlos, hay que ser congruentes, tolerantes y flexibles.

Nuestros hijos necesitan de nosotros cariño, afecto, que
les prestemos atención, que los oigamos, abrazos, besos, que los entendamos cuando tienen miedo, que juguemos con ellos, recordemos que no son adultos pequeños, son NIÑOS y piensan y actúan a su nivel

Si tienes preguntas comentarios o algún tema que te gustaría
tocar, escríbenos y con mucho gusto lo hablaremos.

BETTY LEÓN