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LA EXPRESIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES

Regularmente escucho en consulta a las personas hablar de las emociones como si son algo que “esta allí afuera”, como si no les pertenece, y, en la mayoría de los casos como algo que debemos controlar y no sentir.

También he escuchado a personas diciendo que hay emociones buenas y emociones malas: Las buenas nos hacen sentir felices y las malas nos hacen sentir mal y hay que evitarlas a toda costa.

Nada más alejado de la realidad.

Las emociones nacen de la percepción e interpretación que hacemos de las situaciones que vivimos y reflejan como nos sentimos acerca de lo que nos sucede en el día a día según esta interpretación.
Muchos hemos aprendido a negar o evadir nuestras emociones porque aprendimos y creemos que esta mal sentirnos tristes, molestos, rabiosos, alegres, animados, entusiasmados, miedosos, angustiados.
El no expresar y reconocer nuestras emociones afecta nuestro cuerpo físico, ya que se ha demostrado que detrás de toda enfermedad, existe primero una causa emocional no reconocida o evadida, y detrás de nuestro dolor emocional hay falta de amor.

Como a nadie le gusta sentirse mal quiero compartir con ustedes algunas prácticas sencillas que nos apoyaran a reconocer y validar nuestros sentimientos para estar bien con nosotros mismos.

1.-Es importante saber identificar nuestras emociones: por ej. Muchas personas no saben cuándo tienen miedo, o dicen que no sienten nada, pero pueden describirlo quizás como una “sensación rara” en el estómago, intranquilidad y hasta “nervios”. Si no sé qué es lo que siento, no puedo hacer nada para cambiarlo.
2.-Despues de identificar mi emoción, puedo hablar con alguien de confianza sobre eso. Estos dos primeros pasos son los que le resultan más difíciles a las personas, pero pueden proporcionarnos un gran alivio.
3.-Luego tengo que expresar o dejar salir la emoción, yo recomiendo la técnica del “vaciado” que consiste en tomar una hoja y colocar en la cabecera por ej.
El miedo que tengo es….
La rabia que tengo es….
El dolor que tengo es….
Y escribir lo que siento y como lo siento. Al principio puede que nos cueste un poco conectarme con la emoción, pero en la medida que escribo por varios días lo que siento nos vamos a ir sintiendo mejor.
4.-Si hemos pasado nuestra vida negando nuestras emociones, por ej. No, eso no me molesta.. Y por dentro tengo mucha rabia, pero no lo digo para no hacer daño, les digo que no es la expresión de nuestra rabia lo que puede hacer daño, sino la forma, así que pueden: buscar un área donde se sientan seguros y gritar, golpear almohadas, correr, hacer tijeretas, es decir dejarla salir también físicamente, si es dolor o tristeza hay que llorar o lo que sea necesario y eso no nos hace débiles.
5.-Por último tenemos que expresar nuestra emoción de forma asertiva a la o las personas hacia quienes las sentimos.
Si es nuestra pareja por ej. la que nos molesta, podemos decirle: ..Cuando tú me tratas así, a mí me da mucha rabia (o dolor, o tristeza, miedo), me gustaría que no me grites…etc.

Aparte de estas sencillas practicas hay otras que nos pueden ayudar a aprender a manejar de manera asertiva nuestras emociones, no se conforme con sufrir, busque ayuda profesional.

Afirmación:
Cada vez que yo___________ expreso libremente lo que siento me siento más amado y respetado

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Acerca de las canalizaciones


Es importante que usemos el discernimiento cuando leemos una canalización, o la hacemos…Por eso comparto con ustedes lo que aporta uno de los canalizadores de Kryon y lo tomemos en cuenta.

Acerca de las Canalizaciones…
Por Lee Carroll

Quiero aprovechar la oportunidad para hablar sobre las canalizaciones en general. Las canalizaciones a menudo se malinterpretan como algo raro y espeluznante, y te apuesto a que tienes algunos amigos a quienes nunca les dirías… que estuviste leyendo esta página Web. Algunos sienten que es algo maligno y muchos no quieren saber nada de esto. Prefieren limitarse a otra información que no es canalizada (creen ellos).

Definición de Canalización: Son las palabras divinas inspiradas (o la energía) de Dios impartida a los humanos por los humanos.

Esta definición es lo que realmente ES la canalización. Esto significa que no sólo la mayoría de las escrituras sagradas del planeta (de todas las religiones) fueron canalizadas originalmente, ¡sino que gran parte del arte y la música también! El canalizar es absolutamente algo común, pero como muchos otros procesos que están re-emergiendo en la Nueva Era, tiene el estigma de ser algo extraño. Dios no escribió la Biblia… los Humanos lo hicieron, mientras eran divinamente inspirados.

Hemos estado acostumbrados a tener hombres y mujeres de Dios “autorizados y legitimados” pasándonos información… no personas comunes. Por lo tanto en esta Nueva Era, donde la verdadera intención básica del Maestro del Amor de la Nueva Era está empezando a emerger (el auto-empoderamiento para quienes no son los sacerdotes del lugar), vemos cada vez más “gente común” pasando la información de Dios.

Incluso en nuestra propia cultura, aceptamos las cartas de un hombre común a sus amigos en varias ciudades de Tierra Santa… ¡como las palabras sagradas de Dios! (Así fue como se escribió gran parte del Nuevo Testamento de la Santa Biblia). Piensa en eso. ¡Eso es canalizar!

Nosotros creemos que Dios no dejó de hablarle a los humanos hace 2000 años. Pensar que Dios dejó de comunicarse es negar tu propia divinidad o asignarle una sacralidad especial al pasado, no sentirte merecedor de considerarte parte del plan continuo de Dios para una Tierra iluminada. ¡Tú te mereces una comunicación continua con Dios… que yo enseño es de hecho una parte de TI!

Pero hay algo que viene con canalizar…

¡Responsabilidad!

Cualquiera puede canalizar y el Espíritu no es exclusivo en este respecto. Es para todos los Humanos y no sólo unos pocos. Por lo tanto, la capacidad y el potencial para ese atributo existe en todos nosotros. Como en muchas otras cosas, la INTENCIÓN del humano significa todo. No toda canalización es dada con INTENCIÓN PURA . Por lo tanto, algunas son reales, y otras no… y TÚ debes poder diferenciarlas, cuando la ESCUCHAS o la LEES. ¿Viene realmente del Espíritu?

Muchos hombres y mujeres en estos días sueltan una verborrea y la llaman inspirada… algunos en páginas Web como ésta. ¿Cómo puedes, entonces, saber si es real o no, si no existe ninguna organización que te diga quién está en lo correcto y quién no?
(¿No te alegra que sea así?)

La responsabilidad de un VERDADERO canal es IMPRESIONANTE. ¡La información sagrada y ungida puede cambiar vidas! La información que provoca miedo, es egocéntrica y sirve sólo a sus propios intereses, puede confundir y de hecho frenar el crecimiento espiritual de las personas. ¿Cómo puedes saber la diferencia? Kryon nos dice que nosotros tenemos el poder de discernimiento para saberlo, y que incluso seremos capaces de “sentir” la diferencia.

Para aquellos de ustedes que todavía están aprendiendo cómo es esa sensación, tengo una información que podría servirles. Fue publicada originalmente en la revista Nuevas Realidades , de julio de 1987… dos años antes de que yo empezara a canalizar (qué oportuno). Este artículo se llama “Directrices para el Discernimiento Espiritual”. En el artículo se muestran doce directrices para que el lector tenga presentes, tanto negativas como positivas. Yo creo que esta información es correcta y fue desarrollada por Humanos iluminados para enseñar a otros Humanos.

A continuación presento siete de las doce (que también se presentan en el libro seis de Kryon, “En Sociedad con Dios”).

La próxima vez que te sientes frente a un canalizador o leas una transcripción, considera estos siete puntos que se presentan a continuación. Mientras escuchas o lees las palabras de un canalizador, trata también de preguntar “¿Cuál es la intención del humano que está hablando?”. ¿Hay algún ego o alguna agenda Humana? Si lo detectas… detente. No puede estar presente el ego Humano si la información es verdadera y precisa. El Espíritu le exige esto al canalizador… yo lo sé. También sé, después de casi 20 años de experiencia con canalizaciones en vivo, que el mensaje SIEMPRE va a estar lleno de amor y no de miedo. ¡Estén pendientes de esto!

¿”Reconoces” que la energía es familiar y te sientes como en “casa”? Esta es otra clave. Si no es así y no te puedes identificar con la entidad o entidades que están canalizando a través del Humano, entonces tal vez deberías dejar pasar el mensaje por ahora. No toda canalización es de una entidad. Mucho de esto proviene de tu propio centro espiritual. No siempre trates de determinar “quién” es, preguntar un nombre ni ponerle carne y huesos. Considera que tu esencia es el Amor de Dios… y también es capaz de darte mensajes para TI.

IMPORTANTE: Por favor tómate un momento para leer los “cuatro atributos del amor”, que se presentan en el capítulo uno del libro de Kryon “En Sociedad con Dios”. Esto te ayudará a comprender el estado sin-ego… y algunos de los atributos de la energía sagrada pura.

Discierne por ti mismo. ¿Qué está sucediendo? ¿Mensajes de un humano? ¿… o mensajes de un Dios amoroso y sabio? Yo espero que apliquen esta prueba a todo lo que yo escribo y hablo como canal de Kryon. En todo momento debe poder pasarla, absolutamente.

DIRECTRICES PARA EL DISCERNIMIENTO
Revista Nuevas Realidades- Julio 1987

Parafraseando…..

1.

Siempre habrá información útil para todos. Ten cuidado con el canal que te da información útil sólo para unos pocos o te dice que sólo es para un grupo especial o para un número aislado. Debe ser útil para TODA la humanidad, para cada Humano. Ésta es un área de discernimiento que te permite saber si estás escuchando la verdad.

2.

El mensaje debe ser siempre alentador.Espera un mensaje que te empodere ­ NO UNO DE MIEDO, no uno que te deprima – no uno que te induzca a actuar con miedo o a esconderte, sino un mensaje que te estimule. Éste es un elemento básico de la energía de Dios. Tiene que estar ahí. Debe inspirar al oyente y al lector. Toda aparición registrada de un ángel ante un Ser Humano ha empezado con un “¡No temas!”

3.

El Espíritu (Dios) nunca va a enviar un mensaje donde te pida que abandones tu libre albedrío. ¡Nunca! Porque tu libre albedrío es de lo que se trata tu experiencia en la Tierra, mientras te sientas en tu “trono de oro” (metáfora creada en el libro seis de Kryon). ¡Libre albedrío! La LIBRE ELECCIÓN es lo que impulsa tu futuro.

4.

El Espíritu nunca te dará un mensaje ­nunca- que pida que violes el código de integridad en el que crees. Eres respetado en tu proceso de pensamiento. El Espíritu nunca te va a engañar o ni va a tratar de “persuadirte” de nada. El mensaje no debe violar nunca tu integridad. Debes sentirte cómodo con él y debe resonar con la verdad de tu corazón.

5.

El Espíritu nunca presentará al canal como la única fuente. Observa esto, existen muchos canales del Espíritu y todos ellos coordinan la información para crear una visión ampliada, especialmente en esta Nueva Era. Nunca se presentarán como la única fuente de información.

6.

Comprueba que la información sea generalmente nueva. Pon atención al canal que siempre repite lo viejo, ya que ellos no canalizan más que el ego del ser humano. La información nueva es necesaria. Piensa en ello.

7.

Pon atención a que la información canalizada debe presentar soluciones espirituales. Proponer soluciones para los retos de la vida en la tierra, por la vía de la Nueva Información, es el propósito de las canalizaciones.

Ofrecido en Amor,

Lee Carroll

ORACIÓN HO´OPONOPONO

“Divino Creador, padre, madre, hijo todos en uno…
Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados ofendieron,
a tu familia, parientes y antepasados en pensamientos, palabras hechos y acciones desde el inicio de nuestra creación hasta el presente,
nosotros pedimos tu perdón…
Deja que esto se limpie, purifique, libere, corta todas las memorias, bloqueos,
energías y vibraciones negativas
y transmuta estas energías indeseables en pura luz…
Y así se ha hecho”.

FINALES Y COMIENZOS

Estamos a las puertas de  otro fin de año, preparándonos para comenzar otro ciclo en nuestras vidas, y como cada diciembre me pongo a reflexionar sobre las situaciones que viví, las metas que logre, las personas con las que compartí y con las que no. En los últimos años estas reflexiones tienen cada vez mas un sabor dulce, a cosa rica, a disfrute de lo experimentado sea lo que sea.

Me tomó algo de tiempo llegar a sentirme así, pero desde que tome la decisión de llevar mi vida de forma diferente, cada comienzo de año lo tomo como un renacer.

Los invito a hacer lo mismo, a darse la oportunidad de ver la vida de otro modo, no buena ni mala, diferente.

Un camino de 1000 pasos comienza con el primero.

Algunas  sugerencias para ver cambios en nuestra vida:

-Comenzar un proceso de autoconocimiento: nada como conocer nuestras fortalezas y debilidades, dones, talentos y virtudes, les recomiendo para esto hacer sesiones de Renacimiento, proceso de sanación y filosofía de vida que nos conecta con el ser poderoso y maravilloso que somos.

-Dejar el pasado atrás cerrando ciclos que tengamos pendientes, el perdón es el bálsamo sanador, pagar o negociar deudas para activar nuestra prosperidad, arregla papeles o situaciones que no estén resueltos, divorciarse si tiene años que no vives con tu expareja, no hablar mal de personas que ya no están en nuestra vida.

-Tener un propósito de vida: saber a que vinimos a esta vida nos da un norte, le pone sentido a nuestra existencia, borra el aburrimiento y nos da impulso y disfrute. ¡Descubre a que viniste!

-Ponerse metas a corto, mediano y largo plazo, estas metas deben ser cónsonas con tu propósito y misión de vida: te recomiendo escribir 50 cosas que quieres ser, hacer y tener y conviértelas en tus metas, te vas a sentir muy bien.

Celebren la vida, es una sola, abracen y besen, den gracias a Dios y dediquense a logar sus sueños.

Son mis deseos para todos…

Feliz y prospero Año 2012

 

La primera sesión de Rebirthing

El conformismo como forma de vida.

Todos conocemos personas a las que llamamos conformistas, están en un trabajo durante años desempeñando aburridos la misma labor, aguantan el maltrato de sus parejas porque ¿qué otra cosa podrían hacer? No se mudan del barrio, parroquia o ciudad pero sueñan hacerlo creyendo que es imposible. No estudian porque creen que están viejos para eso.
Quizás seamos así y no nos hemos dado cuenta.
Si buscamos la definición de conformismo en el diccionario conseguimos algo más o menos así: Actitud de la persona que se conforma fácilmente con una circunstancia que no es óptima o con la que no está de acuerdo, por comodidad o falta de interés. Yo agregaría o porque cree que no puede hacer nada para cambiarla.
En el párrafo anterior subraye varias palabras, porque no es la circunstancia o situación que vives la que hace que te conformes o que sientas que no puedes cambiar, sino tu actitud y creencias ante estas circunstancias. Nuestras creencias determinan la vida que tenemos y nuestra actitud el como la vivimos. La persona conforme está en una zona de “comodidad” aparente, pero esta situación no le permite crecer ni evolucionar.
Podemos vivir de una manera en la cual nos sentimos infelices, atrapados, con escases, tristes, deprimidos, con una pareja que no queremos o no nos quiere y no hacer nada para cambiar porque creemos que:
-no hay solución a nuestro problema o porque nosotros no la vemos.
-no somos o no sabemos lo suficiente.
-no vale la pena el esfuerzo.
También podemos pensar hay otros que viven peor, que estamos más o menos cómodos así, que no hay que ser exigentes o que es muy difícil.
El conformismo nos lleva a justificar el problema o situación que no queremos en nuestra vida: es que todo está muy caro, bueno pero él o ella no son tan malos, es que es muy difícil conseguir trabajo, nadie me quiere, ni me aprecia, no me valoran, es que tengo miedo…etc., etc., etc..
También vamos a conseguir personas que validen lo que creemos y nuestras justificaciones, lo que hace que vivamos en un círculo vicioso.
Para salir del conformismo les recomiendo:
-Soñar: desear tener cosas materiales en la vida no es malo, tampoco es malo querer estudiar, vivir en otro lugar, viajar, tener una vida diferente. Si no lo sueña o desea, no lo va a tener.
-Hay que dejar el pesimismo atrás, comencemos a ver lo bueno de la vida, si otros lo han logrado, todos podemos.
-Si se siente limitado por sus creencias y pensamientos, busque una forma de cambiarlas por creencias más positivas. Utilice la técnica de las afirmaciones.
-Si es de los que se queja por todo, comience a ser 100% responsable de lo que le sucede. Si culpa a otros de si situación no va a poder resolverla.
-Lea: hay libros de auto ayuda excelentes que le pueden ayudar a ver la vida diferente, a buscar otros horizontes. También las biografías de personas que admiramos o han tenido grandes logros, nos revelan que no todo es color de rosa, hay que esforzarse para conseguir lo que queremos, el resultado de nuestro esfuerzo bien vale la pena.
Y por último y no menos importante: agradezca lo que tiene, aunque le parezca poco, las bendiciones hacen que lo que tenemos se multiplique.

Afirmación:
Yo ________estoy dispuesta (o) a cambiar.

Mi vida esta en crisis


Hoy quiero a hablarles sobre las crisis, en esta época es una palabra que escuchamos mucho: la crisis mundial, la crisis de valores, matrimonios y parejas en crisis, la crisis económica y pare usted de contar. Para mi es solo un reflejo de las crisis personales que cada quien padece en su vida y que no sabe o no quiere afrontar.
¿Por qué pasamos o vivimos una crisis? La definición del diccionario nos dice que crisis es “un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, o una situación complicada o de escasez”. Para mí lo que caracteriza la crisis es el hecho de que la persona que la atraviesa se coloca en un estado de trastorno y desorganización que no le permite manejar ni la situación ni sus emociones para buscar una solución, y, regularmente por esto se siente como atrapado y no ve salida y entra en un círculo vicioso”
Regularmente las crisis se presentan porque:
-En mi experiencia, a través de la consulta he podido observar que las crisis son producidas por las personas al vivir de manera inconsciente, no tener visión de futuro, ni metas, ni planes, cuando no nos ocupamos de nuestra vida y la vivimos con el folclórico “como venga viniendo vamos viendo”
-Nos alejamos de lo que nos provoca miedo o nos afecta emocionalmente, por ej. Me endeudo, y si en un momento no puedo pagar, en vez de negociar con la persona, no digo nada, no pago, me le escondo a la persona, no contesto el teléfono, y pierdo la confianza que puedan tener en mí y genero una situación difícil que por no enfrentar se convierte en crisis.
-Evitamos o negamos situaciones o a personas que nos incomodan o nos hacen sentir mal para no tener un mal rato.
El resultado de este comportamiento es:
-los problemas y situaciones complicadas quedan ocultas y pendientes por resolver, poco a poco se van acumulando y en algún momento explotan.
-ocupamos energía y pensamientos en lo no resuelto o en la persona o personas que nos afectan y esto nos deprime, estresa y no nos deja pensar con claridad.
-cargamos con un gran peso emocional y mental, a veces por años.

¿Qué podemos hacer?
Las crisis nos dan la oportunidad de hacer las cosas de manera diferente, de crecer como persona si utilizo mis fortalezas para apoyarme y reconozco mis debilidades. Regularmente no estamos conscientes de nuestras emociones y menos sabemos manejarlas asertivamente, así que les dejo unas cuantas recomendaciones que aplicándolas pueden significar un gran paso en nuestras vidas:

-todo problema o situación desagradable debe resolverse y afrontarse a la mayor brevedad posible. Postergarlo pensando que se va a resolver solo o con el tiempo es un engaño a nosotros mismos.

-buscar ayuda profesional en el caso de sentir que no podemos con eso. Los terapeutas, psicólogos, médicos especialistas, tu sacerdote de confianza pueden proporcionarte herramientas que te facilitan la solución de los problemas y la vida también.

-Hacer ejercicio y estar contacto con la naturaleza, realizar alguna actividad que disfrutemos mucho nos relaja y tranquiliza y así podemos pensar con más claridad.

Las crisis son inevitables en la vida, podemos verlas como una desgracia o como una oportunidad para crecer, de ti depende resolverlas o quedarte atrapado en ellas.

Afirmación de la semana.

Yo ________ahora, recibo ayuda y cooperación de todo lo necesario para conseguir los resultados que deseo.

ORACIÓN DE SAN FRANCISCO DE ASÍS

Señor, hazme un instrumento de tu paz;
donde haya odio, ponga amor;
donde hay ofensa, perdón;
donde hay duda, fe;
donde hay desesperanza, esperanza;
donde hay tinieblas, luz;
donde hay tristeza, alegría.

Oh Divino Maestro,
que no busque yo tanto.
Ser consolado como consolar.
Ser comprendido como comprender.
Ser amado como amar.
porque dando se recibe.
Perdonando se es perdonado.
Y muriendo a si mismo
se nace a la vida eterna.

La importancia de Tener un Propósito y una Visión de Futuro:

Muchas veces nos sentimos vacíos, tristes y desmotivados, sentimos que no sabemos en donde estamos ni hacia dónde vamos, una persona que se siente así tiene la sensación “de estar perdido”, y de hecho lo está.
Es muy importante saber no solo donde estamos sino hacia donde nos dirigimos y es desde aquí que nos damos cuenta que hemos dejado de soñar, que no sabemos que queremos en la vida. Todos queremos “ser felices”, “ser prósperos”, “tener pareja”, pero esto es algo muy general, no es concreto. Si queremos realmente ser felices tenemos que empezar a “visionar”, “soñar”, esa vida que queremos, pero el miedo a no lograr lo que tanto ansiamos nos paraliza y no nos deja avanzar. En el artículo anterior hablaba de conocernos para conectarnos con nuestros dones y talentos y reconocer nuestros miedos y debilidades, cuando hacemos esto nos convertimos en líderes de nuestra vida y podemos soñar con mayor claridad, dejar de lado la apatía y movernos hacia nuestro sueño.
Tener un propósito y una visión de futuro facilita nuestra vida, nos da impulso.
El propósito en un nivel profundo tiene que ver con el sentido que el ser humano otorga a la vida. Quien soy, de donde vengo, para que estoy aquí, que haría sin que me pagaran por ello, hacia dónde voy, son las preguntas que intentamos responder para encontrar nuestro propósito vital.
Para responder estas preguntas contamos con lo que más nos gusta de nosotros y lo que más disfrutamos hacer.
La visión es el resultado de nuestros sueños en acción y debe ser formulada por líderes y el líder de tu vida eres tú.
Algunas características de la visión de futuro son: debe ser compartida si es de trabajo o de familia con su equipo de trabajo o miembros de la familia y estos deben estar de acuerdo en apoyarla, debe ser amplia y detallada, positiva y alentadora y por supuesto una visión de futuro debe estar sustentada por valores que determinen la rectitud de tus objetivos.
Una visión de futuro sin acción es simplemente un sueño.
Una acción sin visión de futuro carece de sentido.
Una visión de futuro puesta en práctica puede cambiar el mundo.
Los invito a soñar con la vida, la relación, el trabajo, la ciudad, el país y el mundo que quieren…

Los amo

La Gran Invocación

La Gran Invocación.
Desde el punto de Luz en la mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los hombres;
Que la luz descienda a la Tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios,
Que afluya amor a los corazones de los hombres;
Que Cristo retorne a la Tierra.
Desde el centro en donde la Voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe a las pequeñas voluntades de los hombres;
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el centro que llamamos la raza de los hombres,
Que se realice el Plan de Amor y de Luz
Y que selle la puerta donde se halla el mal.
Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan Divino en la Tierra.