Realmente ¿quien soy?

A veces tenemos dudas sobre la persona que somos, quizás en algún momento te has preguntado ¿soy esté cuerpo? o ¿soy mi mente? O soy mis títulos, lo que hago, la profesión que ejerzo…quien soy..
Esta duda es ancestral, porque nos identificamos con lo que mostramos de nosotros, con nuestro exterior, e ignoramos que tenemos un mundo interior desconocido, inexplorado, y la gran mayoría de las veces negado o evadido. Somos todo eso, en esencia seres humanos maravillosos, inteligentes, prósperos, sanos y por el camino se nos olvidó.
Entrar en el camino del autoconocimiento, me hace “darme cuenta” de la situación de mis creencias, emociones y sentimientos positivos (que me apoyan y facilitan la vida) y negativos no resueltos (que todos tenemos), evadidos o negados, por ej. soy muy bueno, nunca me molesto, permito que la gente abuse de mí porque no se decir “no”, no expreso mi rabia o miedo porque siento que no puedo o a nadie le importa, no tomo decisiones para no equivocarme, me dejo de último en la fila en lo que respecta a descanso o disfrute de la vida, no me alcanza el dinero, mi trabajo no me satisface.
Quizás crees que no sirves para nada, que eres malo, inútil, que nada te sale bien, y otro largo etc.
Pero conocerme también significa “darme cuenta” que tengo talentos, virtudes y dones, aunque no los vea, todos sabemos hacer algo bien, nos desempeñamos mejor en alguna área, cocinamos muy rico, hacemos bellezas con las manos, soy el “mejor” con los números, pinto, canto, bailo, casi sin esfuerzo, allí está tu talento, reconocerlos y desarrollarlos nos conecta con la abundancia y el disfrute.
Lo importante es saber que lo puedo hacer diferente de ahora en adelante, no me tengo que conformar, los invito a descubrir sus talentos y dones para ponerlos al servicio de ustedes y de la humanidad y también quizás con ayuda terapéutica si hace falta, salir de los miedos y pensamientos y creencias negativos que los limitan y no los dejan avanzar y disfrutar de la vida.
Cuando hago eso, se quién soy, junto todas las partes de mí y puedo verme con otros ojos: un ser completo, con todo lo que necesito en esta vida.
Descúbrete y maravíllate del ser que eres…
Los amo

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Ser el Líder de mi vida

En la columna pasada hablaba de que todos queremos ser felices, y eso no se lo podemos dejar al azar, para ser felices, exitosos, tener relaciones satisfactorias y ser excelentes profesionales tenemos que hacernos cargo de nuestra vida y ser responsables del 100% de nuestros resultados.
Para algunas personas es difícil entender esto, es mejor o más fácil, si las cosas no me salen bien culpar a mi pareja, a mis padres, a mi jefe, a la sociedad que no me apoya o al mundo en general. Esta es la posición de la víctima impotente que se deja llevar por todo y por todos y no toma decisiones.
La victima cree que tenemos un destino que no podemos cambiar, todo lo que le sucede o no depende de la “buena” o “mala” suerte que tiene, hay personas que creen que unos nacemos con estrella y otros nacen estrellados…, que nada se puede cambiar y que hay que conformarse.
También hay aquellas personas a las que no les gusta la palabra líder por lo que creen que implica. Ser líder de tu vida no significa convertirse en una persona egocéntrica que se cree mejor que los demás y le tiene que decir a todos a su alrededor que hacer o como, que abusa, que grita más y más alto, que ofende, o quien tiene más autoridad, no, eso no es ser líder.
Ser líder en mi vida significa que tengo que tomar mi poder personal, que siempre lo he tenido, pero que está oculto, tapado por mis miedos, desesperanzas, falta de propósito y amor propio.
Ser líder es aceptarme como soy, tener autoestima alta, limpiar mi pasado, reconocer mis fortalezas y debilidades, no para quejarme de ellas, sino para cambiar aquello con lo que no me siento bien, y desde allí me hago cargo y responsable de mi vida.
El Renacedor y escritor Bob Mandel dice que…”el liderazgo no se trata de un rol que desempeñas en el mundo, sino más bien del reconocimiento de que tus palabras, acciones, y comportamiento tienen una fuerte influencia sobre otros” “una madre que siempre está para sus hijos, un maestro que siempre oye a sus estudiantes, un terapeuta que es desapegado pero cuidadoso con sus pacientes. Todos ellos guían como las estrellas que con su constancia ayudan a otros a mantener el ritmo de sus vidas”
Se líder primero de tu vida, brilla primero en tu área personal y en tu familia, no puedes ser un buen líder para otros (hijos, estudiantes, empleados, etc.), un líder desde el amor, que guie e inspire, si primero no te ocupas de ti

VOLANDO ALTO

Todos queremos volar alto, es decir ser exitosos, felices,
ganar mucho dinero, tener relaciones armoniosas, casa, carro, etc.

Pero ¿estamos dispuestos a tomar las acciones necesarias para lograrlo?.

Es maravilloso soñar, aunque a algunos les cueste hacerlo, pero es mejor lograr aquello que soñamos.

Todas las personas tenemos la capacidad de conseguir aquello
que queremos, paro no basta simplemente desearlo. Hay que vivirlo, palparlo, sentirlo, y si esto le cuesta mucho  a Ud.
y cree que las cosas son imposibles,  hay varios aspectos que debe  tomar en cuenta si realmente quiere ponerle acción a sus sueños

Estos aspectos son:

Tomar el liderazgo en tu vida:

esto sucede cuando te haces responsable de todo lo que pasa y acontece en tu vida y estás dispuesto a hacer lo necesario para que sea diferente si lo que vives no te satisface.

El auto conocimiento:
es aquella herramienta que le permite ponerse en contacto con el ser que Ud.  Es, le permite conocer sus dones,  fortalezas, virtudes, pero también sus debilidades y miedos.

El manejo de sus emociones:

lo que le permite reconocer y aprender  a manejar de manera asertiva sus emociones tanto
las positivas como las negativas y no dejarse arrastrar por el miedo, la rabia, el dolor y la tristeza.

Tener un propósito y una visión de futuro:

Cuando conocemos, sabemos  a qué vinimos a este hermoso planeta la vida se hace más fácil y divertida y le ponemos la guinda al helado cuando comenzamos a planificar como nos queremos ver en 5, y 10 años, porque
“visionamos” “vemos” como queremos vivir tanto en lo personal, profesional, emocional, físico, etc.

Como se darán cuenta no basta querer, tenemos que poner de
nuestra parte y no dejárselo todo al azar o al universo para luego quejarnos de nuestra mala suerte.

En próximas entregas profundizaremos en cada uno de estos
aspectos.

Los amo

BETTYLEÓN

Facebook: Rumbo a la Felicidad

tiwtter: @rumboalafelicid

¿Yo soy el culpable de todo lo que pasa en mi vida?

Hay personas que piensan y sienten que los demás están
allí para fregarles la vida, perjudicarlos y echarles la culpa de todo lo que les pasa, se sienten impotentes y torpes a la hora de tomar decisiones, y prefieren que sean los demás (llámese padres, esposos, hijos, jefes, etc.) los que las tomen por ellas para luego decir que no era eso lo que querían y se sienten víctimas de las personas y circunstancias.

Somos los creadores de nuestra realidad, a través de lo que pensamos creamos la vida que tenemos, para muchos, esto es muy difícil de asimilar.

Si eres de las personas que todo el tiempo te sientes a la defensiva, atacado por las acciones y palabras de los demás, es hora de que revises que está pasando contigo, la única forma de salir de las conductas de victima es tomar consciencia de los errores y transformar nuestros pensamientos para no repetirlos

Si no tomas las decisiones de tu vida, entregaste tu
poder. Entregar el poder personal nos paraliza, no nos permite realizar las acciones necesarias para construir la vida que queremos y merecemos.

Ser  responsables es responder adecuadamente a las demandas que nos hace el universo.

Estas demandas se refieren a la forma como nos estamos
relacionando con nosotros mismos y con los demás y el resultado que tenemos de estas relaciones.

Si tus resultados son negativos, es decir, tus relaciones no funcionan, no tienes el trabajo, la profesión, la pareja que quieres, te estas portando de manera irresponsable contigo y con los demás.

Si no estás siendo responsable de tus acciones y resultados, evaluar estos puntos te podría ayudar:

1.-Tomar consciencia de la calidad de tus pensamientos.

2.-Revisar la calidad de tus emociones.

3.-Revisar cómo está tu salud.

4.-Dejar de buscar culpables fuera de ti.

5.-Ver como está tu autoestima.

La reflexión de hoy:

¿Es un problema o una oportunidad para crecer?

Para mayor información: 0414 – 311 5138

Hoy es el primer día del mejor año de tu vida

Comienza Hoy el mejor año de tu vida.

La decisión de que este sea el primer día del mejor año de tu vida es solo tuya, hoy tu puedes decidirlo, sé que este pensamiento nos crea dudas y expectativas, pero también sé que no son tus padres, tu pareja, tus hijos, tus amistades o tu jefe
los que te pueden decir lo que es mejor para ti.

 Tomar las riendas de nuestra vida no es tan fácil, sobre todo si no sabemos lo que queremos, no sabemos en donde estamos, si nos sentimos confundidos o tenemos problemas que no hemos
afrontado. Por eso para mí es tan importante el autoconocimiento, para darnos cuenta de nuestras limitaciones y de nuestras posibilidades.

Hoy voy a hablar de porqué comenzamos paralizados el año, y de por qué no logramos nuestra metas de año nuevo, del año que terminó (en caso de tenerlas) y porque nos cuesta trazarnos metas para este año que comienza.

En el caso de estar paralizados, de no tener ni idea de que vamos a hacer este año, de hacer lo mismo de siempre (pero me siento mal o estoy cansado (a) de lo mismo), si pienso que los cambios son difíciles, o de que ya no vale la pena, etc., les
informo que han dejado de soñar, de conectarse con lo bello de la vida, que tienen pensamientos limitantes o miedos en relación con los cambios y sienten y piensan que es mejor quedarse como están a intentar tener una vida diferente.

 Para los que no logran sus metas, revisemos en cuál de estos casos se encuentran:

1.-No sabemos lo que queremos realmente:

Si no estamos en contacto con nosotros mismos, y no sabemos que queremos, ¿Cómo lo vamos a lograr? El universo nos apoya totalmente cuando nos enfocamos, y para esto tenemos que ser bien específicos, por Ej.: quiero ser feliz haciendo tal
cosa, o tal trabajo, o estudiando tal carrera, o ejerciendo mi profesión, teniendo pareja, bajando tantos kilos, etc.

2.-Queremos que las cosas sucedan  por sí solas:

Nos trazamos metas, objetivos, tenemos ideas geniales, pero no ejecutamos ninguna acción que nos lleve a lograrla, por Ej.:   si
quiero bajar 5 kg debe buscar un nutricionista para mejorar mi alimentación, hacerme un chequeo médico para comenzar un plan de ejercicios que sea el más idóneo para mí, o por lo menos caminar, trotar, manejar bicicleta, algo que me ponga en movimiento, etc.

3.-No ponemos las metas y objetivos por escrito:

Y entonces tenemos 40 metas y objetivos y nos sentimos abrumados por tantas cosas, que es más fácil rendirse que intentarlo.
Escojamos un número que consideremos manejable (de 10 a 12 metas) y pongámoslas por escrito.

4.-No tenemos un plan de acción:

Para lograr lo que queremos tenemos que hacer un compromiso con nosotros mismos. El plan debe responder las preguntas: que, cuando, donde, como, para qué.

Que podemos Hacer:

Si queremos que este día sea el primero del mejor año de nuestra vida, tenemos que conectarnos con la vida y con lo que queremos hacer con ella, por eso también es importante una visión de futuro.

Alguien dijo:

Una visión de futuro sin acción es simplemente un sueño.           Una acción sin visión de futuro carece de sentido.                            Una visión de futuro puesta en práctica, puede cambiar el mundo.

Así que a pensar como queremos que sea nuestro año y nuestra vida, visualizando con detalle como vivo, que hago, con quien,
donde, como son mis vacaciones, mis relaciones, etc.

 Para el logro efectivo debemos:

1.-Conectarnos
con nuestros sueños y propósito.

2.-Tomar conciencia de que tenemos pensamientos y creencias negativos,  que sabotean el logro de nuestros objetivos.

3.-Asumir el liderazgo de nuestras vidas, es decir hacernos responsables de nuestros resultados.

4.-Cambiar de actitud cuando sea necesario.

5.-Fijarse metas a corto, mediano y largo plazo, ponerlas por escrito y trazar un plan de acción.

6.-Mantener una actitud positiva hacia la vida.

Si no estás contento con la vida que llevas, cámbiala, recuerda que el Universo te apoya.

Afirmación para el cambio:

 Para mi__________ el  cambio es seguro, fácil
y placentero

BETTY LEÓN

¿Sabemos querernos a nosotros mismos?

¿Sabemos Querernos?

Si te pregunto ¿te casarías contigo mismo, que contestarías?
¿Te parece una pregunta sin sentido? La mayoría contesta, no, ni loco, soy muy difícil, estricto, perfeccionista, fastidioso, etc. o cualquier otro adjetivo descalificativo, porque no tenemos una auto imagen positiva de nosotros mismos.

¿Y que es la autoimagen?

Es el conjunto de ideas, conceptos y evaluación, que hacemos y tenemos sobre nosotros mismos, y de esto depende lo que sentimos por nosotros, que nos amemos o no. En diferentes formas, todos manifestamos carencias de afecto, hacia nosotros y los demás, nos resulta muy difícil querernos y aceptarnos tal como somos, si no nos queremos, ¿cómo esperamos que otra persona nos quiera?, si no nos aceptamos, ¿Cómo aceptamos al otro?

¿Cómo llegamos a tener un concepto negativo de nosotros mismos?

 El síndrome de desaprobación paterna surge cuando
nuestras figuras de autoridad (padres, hermanos mayores, colegio, religión, etc.) en su deseo de educarnos de la mejor manera posible, pudieron habernos lesionado en la forma en la que nos trasmitían lo que querían y esperaban de nosotros, como nos enseñaban, al hacerlo de una forma dura y autoritaria porque “así se educa a los niños” .Nadie nos enseña a ser padres, lo hacemos de la mejor manera posible, pero hacemos daño sin querer. Así es como desde niños, nuestra imagen queda distorsionada, y la voz dentro de nuestra cabeza lo que
hace es criticarnos y cuando nos criticamos, inconscientemente nos castigamos.

Síntomas de autoimagen negativa:

-criticar constantemente nuestro comportamiento y
actitudes

-Inflexibilidad con nosotros mismos y con los demás.

-Insultos e irrespeto a nosotros mismos y los demás.

-concentrarse solo en los errores propios y ajenos

-descuido de nuestro cuerpo físico y emociones.

Como mejorar nuestra autoimagen

Tener una imagen positiva es sumamente importante ya que
nos sentiremos felices, mostraremos lo mejor de nosotros, estaremos más sanos, seremos más efectivos y al estar más llenos de amor, eso es lo que vamos a recibir de los demás.

Para mejorar tu auto imagen:

1.-Trabajar la aceptación: si no nos aceptamos como
somos, sin críticas y sin juicio, no podemos asumir cambios positivos.

2.-Cambiemos la conversación interna: dejemos de
criticarnos y de criticar a los demás por todo.

3.-Amarnos significa apoyarnos, en todo y con todos,
pedir ayuda no es un signo de debilidad.

4.-Cuidemos nuestro cuerpo: si no estamos contentos en
él, realicemos las acciones necesarias para mejorarlo, ejercicio y buena
alimentación.

5.-Hagamos una lista de las 20 cosas que más nos gustan
de nosotros: disfruta tus atributos físicos
e intelectuales.

6.-Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotros mismos: todo proceso necesita tiempo energía y espacio para manifestarse en
nuestra vida.

Frase para reflexionar:

“Somos muchísimo más que nuestro cuerpo y nuestra personalidad. El espíritu interior es siempre hermoso y digno de amor., por mucho que pueda cambiar nuestra apariencia externa”

Louise Hay

Que le pasa a nuestros hijos?

Saludos a todas las personas que visitan este espacio

Los padres se quejan constantemente del comportamiento y
las actitudes de sus hijos: dicen que son malcriados, mal educados, gritones, agresivos, groseros, hiperkinéticos, tímidos, nada los satisface, etc. y llega un momento en el que sentimos que no podemos hacer nada para controlarlos.

¿Qué le pasa a mi hijo? Nos preguntamos y generalmente no obtenemos una respuesta que nos satisfaga, hablamos con nuestros amigos y escuchamos el mismo comentario y no sabemos qué hacer.

Ante esta situación, debemos saber que los hijos son un espejo de lo que nos pasa a los adultos y que no vemos, no nos damos cuenta de cómo esta nuestra emocionalidad, ya que estamos tan sumergidos en el trabajo o en nuestras preocupaciones, tenemos miedos, angustias, rabias, etc. que no sabemos cómo enfrentar, como padres debemos preguntarnos qué nos pasa interiormente en vez de buscar que hacer con los hijos.

Una de las emociones que más se nos mueven como padres
es la del miedo a equivocarnos, no hacerlo bien, insconcientemente a veces y también conscientemente no queremos defraudar a nuestros padres, que nos dicen con toda
su buena intención, que debemos hacer para educar a nuestros hijos, también el hecho de pensar que dirán los demás nos afecta, en todo caso mi recomendación principal es que pongamos mucha atención a lo que nuestros hijos nos muestran, y empecemos a preguntarnos donde soy agresivo, egoísta o malcriado en mi vida?
¿Qué conducta debo cambiar en mí que no me doy cuenta? Porque nuestros hijos aprenden de nosotros, de nuestro ejemplo.

También les recomiendo ponerse de acuerdo con su pareja
a la hora de fijar acuerdos para corregir, dirigir y criar a los hijos y mantenerlos, hay que ser congruentes, tolerantes y flexibles.

Nuestros hijos necesitan de nosotros cariño, afecto, que
les prestemos atención, que los oigamos, abrazos, besos, que los entendamos cuando tienen miedo, que juguemos con ellos, recordemos que no son adultos pequeños, son NIÑOS y piensan y actúan a su nivel

Si tienes preguntas comentarios o algún tema que te gustaría
tocar, escríbenos y con mucho gusto lo hablaremos.

BETTY LEÓN

Regreso de Vacaciones y regreso a clases!!!!!

Desaprobación paterna y comienzo de clases.

En el mes de septiembre es tradicional que comiencen las
clases en Venezuela, y por eso quiero hablarles de la desaprobación paterna, término que muchos no conocen. Como padres  queremos lo mejor para nuestros hijos, desde que nacen nos abocamos a darles lo que creemos o hemos aprendido que es lo mejor para su vida,  no me refiero solo a la parte material, sino también a la forma como los educamos, somos la principal figura de autoridad en la vida de nuestros hijos (también lo son los abuelos, tíos, hermanos mayores, maestros) y resulta que con la mejor de nuestras intenciones, en la forma como nos dirigimos a ellos, desaprobando sus actuaciones o expresiones,
corrigiéndolos constantemente, sobreprotegiéndolos en exceso, etc., lesionamos su autoestima seriamente, los niños sienten que no tienen derecho a hablar o expresarse, manifiestan miedos e inseguridades, se vuelven rebeldes, se colocan expectativas sobre ellos que no quieren o no saben cómo cumplir, algunos niños y jóvenes son víctimas de amenazas, insultos y descalificaciones frecuentemente y sus padres creen que hacen lo mejor ya que ellos mismos fueron criados de esa
manera.. Todo esto dificulta que enfrenten los cambios que se le presentan de la mejor manera.

Recomendaciones:

Si queremos tener una mejor relación  y comunicación con
nuestros hijos, podemos seguir estas sencillas recomendaciones para empezar a observar cambios:

1.-Respetar su forma de ser y expresarse: todos somos seres únicos e individuales, con características propias, nuestros hijos también lo son y debemos respetar esa individualidad, no esperar que sean y actúen igual que nosotros.

2.-Respetar y tolerar sus emociones: nuestros hijos
tienen derecho a expresar su rabia, dolor, tristeza, alegría, etc. sin ser regañados o castigados por ello.

3.-Escucharlos y apoyarlos con amor, no usar adjetivos
descalificativos con ellos ni decirles que lo que les preocupa no tiene importancia o es una tontería

4.-Poner límites razonables (a través de acuerdos) y
cumplirlos.

5.-Cumplir acuerdos  y promesas para no lesionar la confianza que nos tienen.

Te invito a que compartas conmigo tus experiencias con
tus hijos (mejores o peores) a través de esta página, también quiero escuchar
tus recomendaciones o preguntas.